Kann nicht schlafen und muss in 2 Stunden aufstehen! The Black Market: 13 /1/ 4. Hallo :-D Morgen bzw. bin seit 42h wach und hatte genau diesen gedanken, und dann nur jede zweite nacht schlafen gegoogelt. lohnt es sich jetzt noch schlafen zu gehen oder soll ich einfach wach bleiben? Soll ich jetzt 2 Stunden schlafen oder die 2 Stunden noch durchmachen? mfg guggel. Aber dafür dann heute Abend früher :P. Lohnt nicht. Ich habe jetzt die Wahl 2 Stunden zu schlafen und dann oder gleich wach zu bleiben. Denn hier fehlen wenigstens die 2 Stunden an Ruhe und wenn du eh viel arbeitest, sind 2 Stunden Erholung nötig. Instagram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Na ja. Allerdings muss ich um halb 12 schon. Wenn er seinen Schlaf haben will, wird er ihn sich holen. Vielleicht kennen Sie das auch: Sie konnten noch ganz gut einschlafen, aber dann, irgendwann zwischen 2 und 4 Uhr, ist Schicht mit Schlafen.Sie liegen wach und wissen nicht warum. AW: Jeden zweiten Tag schlafen. Beruf, Hobbys, Familie - oft bleibt keine Zeit, alles unter einen Hut zu bringen. Wenn du jetzt noch schlafen gehst, hast du zwar im Verhältnis mehr Energie für den nächsten Tag aber das Aufstehen wird grauenhaft und du könntest dich danach erst recht kaputt fühlen. Muss um 7uhr aufstehen lohnt es sich noch zu pennen oder wach bleiben, Habe übrigens bis 15uhr gepennt bin also erst ca.13-14h wach. Ich bin heute (gestern) erst um 17:00 Uhr aufgestanden und bin noch wach. Hey, ich habe bisher nicht geschlafen (bis vor einer Stunde hatte ich noch einen guten Haufen Arbeit zu erledigen) und muss in 2 Stunden aber schon wieder raus und komme erst gegen 19 Uhr wieder zur Ruhe. Sollte ich lieber jetzt noch drei Stunden schlafen oder wach bleiben? Ich habe in der Oberstufe oft nur zwischen 3-6 Uhr geschlafen, dafür am Wochenende 14 Stunden. Du solltest das Tramadol in den nächsten Stunden niedriger dosieren, oder 1 bis 2 Dosen aussetzen und dich - medikamente, medizin, gesundheit, medikament, schlafen | 30.05.2015, 19:57 29 Stunden wach bleiben - allerdings erst wieder morgen Abend gegen 21 Uhr oder so schlafen gehen. heute wieder auf die Arbeit. Instagram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Also ich muss in 1 h und 30 min aufstehen. # #Also -- absoluten Ausnahmefällen an Weekend-Trips sogar bis zu 52 Stunden wach - das ist der absolute Horror, aber überlebt habe -- hören. Nach Mitternacht wird der Charakter des Spielers müde und muss dringend schlafen. Hab mir grad den Super Bowl angeschaut und muss heute noch zur Schule und deshalb um 7:00 "aufstehen". Hab das selbe Problem :D ich geh nicht mehr Schlafen. Meine Frage : soll ich nun versuchen noch einzuschlafen bis 5? Ich bin müde aber ich weiß nicht, ob ich wach bleiben oder schlafen soll . Schlafen oder wach bleiben? Jetzt noch schlafen gehen oder wach bleiben (4:22)? Konnte bis jetzt nicht schlafen. Allerdings bin ich bisschen müde und muss dann wenn ich jetzt einschlafe um 6:30 wieder aufstehen. Wenn du müde wirst, ist dies normalerweise ein Hinweis, dass du ins Bett gehen und ein wenig Schlaf bekommen solltest. Stunden wieder auf und liege dann 2 bis 3 Stunden wach im Bett. Das Durchmachen ist zunächst angenehmer aber du wirst dich irgendwann schlecht fühlen. LG, Also ich war Samstag auf Sonntag bis 05:00 wach , habe dann aber auch bis 15:30 geschlafen und bis 21:00 nichts besonderes unternommen. Hey, ich hab am Dienstag von 6:30 bis 8:00 meine praktische Fahrprüfung. Schlaf eine runde und gehe dann bitte sofort Duschen ( Kalt ).. das macht dich Hell wach. Egal ob Prüfungsphase oder einfach nur Party ohne Ende - manchmal ist das Ziel lange. Ich habe außerdem Mal eine Nacht durchgemacht und war am Morgen komischerweise überhaupt nicht müde. Aufstehen, abgehen, drei Tage wach! Durchmachen oder schlafen gehen obwohl wir um 6 aufstehen müssen? Schließlich muss der Mensch auch schlafen. mussmorgen um 6:00Uhr aufstehen und habe bis jetzt 1h gepennt bin dann wieder aufgewacht und jetzt kann ich seit 23:30 nicht mehr schlafen.. Hallo. Entweder ganz kurz, 10-20 Minuten, oder mindestens 5-6 Stunden. Nach meinem Urlaub muss ich morgen bzw. Hi habe bis jetzt noch nicht geschlafen, nuss um 6 aufstehen, lohnt es sich noch zu schlafen oder soll ich durchmachen? Ich und eine Freundin sind bis jetzt aufgeblieben, sind nicht wirklich müde, wollten aber wissen ob es besser ist wenn wir jetzt 3 stunden schlafen oder durchmachen, da wir um 6 Uhr aufstehen müssen. Mit einem starken Kaffee oder einer Coffeintablette wird es gehen. Polypasischer Schlaf – Nur 2 Stunden täglich in Etappen schlafen. Lohnt es sich noch weniger als 2 1/2 Stunden zu schlafen? Das is seehr schlechter schlaf, das aufstehen wird die Hölle und man is deshalb den ganzen Tag groggy. Es braucht nicht immer Koffein, um lange wach zu bleiben. 2 Stunden schlafen oder durchmachen was ist besser? Wenn du sonst gut schläfst, dann ist alles i.O. Jetzt ist die Frage bei welcher der beiden Varianten ich den Tag fitter überstehen kann: Noch 2 Stunden schlafen oder durchmachen? Das ist allerdings völliger Quatsch. Nacht durchmachen und dann tag überstehen? Warum funktioniert convert2mp3net nicht mehr. Phasmophobia: Wie können Probleme mit der Spracherkennung gelöst werden? Viele Menschen glauben beim Thema Schlaf an starre Regeln Ich muss jeden Tag acht Stunden schlafen - das muss so! Sollte ich lieber 4 Stunden schlafen oder die Nacht durchmachen? Was kann ich machen um wach und fit zu bleiben? „Wach“-Premiere heute im Netz: 2 Teenager 86 Stunden ohne Schlaf „Wach“ ist ein ungewöhnliches Filmprojekt über zwei Teenager, die nicht schlafen wollen – am liebsten gar nicht mehr. Ich kann aber irgendwie nicht einschlafen und bin auch nicht wirklich so müde. Gesundheitlich ist beides schlecht. 3h schlafen oder wach bleiben? Dann bist Du richtig Kaputt und das den ganzen Tag. Deshalb frag ich ob es sich noch lohnt wach zu bleiben. Allerdings muss ich um … Aber wem sag ich das... Unsere Gesellschaft ist leider so konzipiert, dass man funktionieren muss, der Biorhythmus ist uninteressant. Irgendwann war meinem - bleiben, wach | 09.09.2019, 14:49 Oder soll ich durchmachen (hab ich noch nie..) Wenn ja, wie soll ich den Tag morgen überstehen? Nur kurz schlafen: 20-35 Minuten. Was würdet ihr machen? Ich werde geweckt, also aufstehen klappt, aber ob es sich lohnt ist wieder die andere Frage. So geht das auch ohne Drogen! werde um 8 geweckt und habe leider noch nicht geschlafen. Jedoch wenn ich schlafen gehen würde habe ich Angst Zi. Was soll ich machen? schlafen kann man nachts. Noch zu erwähnen ist, dass wir von 8:30 bis 9:30 im Auto sein werde, ich also dort auch noch schlafen kann. Aber die Lösung liegt in deiner eigenen Schlafhygiene, die jeder für sich selbst herausfinden muss. Mindestens 24 Stunden ununterbrochen wach bleiben. Lieber 5 Stunden schlafen oder wach bleiben? Jetzt meine Frage, soll ich lieber diese 5 Stunden Wach bleiben und warten bis es 5 Uhr ist oder 5 Stunden schlafen? Ich bin seit 11 Stunden wach. Die Prüfung beginnt um halb 4. Sobald du länger als 1 Stunde schläfst, kommst du in die Tiefschlaf-Phase und wenn die nicht von allein beendet ist sondern durch dir selbst sei es wecken etc. Bei 30 Minuten schlaf ist man im tiefsten aller Schlafzustände und der Zyklus wäre dann unvollendet. Das Aufwachen ist, wie oben schon geschrieben wurde, normal. Was würdet ihr tun, Nacht durchmachen, oder 2 Stunden schlafen ? Ich habe keine Zeit um Energy Drinks oder Kaffee zu kaufen und ich bin bis 19 uhr unterwegs... Hey, Ich kann überhaupt nicht schlafen,es ist 00.43 , ich muss um 6 aufstehen wegen schule, sollte ich jz durchmachen oder schlafen? ... der tag hat 24 stunden. Beides bedeutet Schlafmangel und das Mobilisieren letzter Ressourcen für den Körper. Ein Nickerchen machen Ich muss heute um 10 Uhr aufstehen, sollte ich wach bleiben oder die 3 Stunden schlafen? lieber wachbleiben und viel koffein zu dir nehmen. Sie sind laut Übertragungen … Kalt duschen oder noch besser wenn du hast, die Badewanne mit kaltem Wasser anfüllen und eintauchen und tagsüber Kaffee trinken und immer wieder das Gesicht mit kaltem Wasser behandeln.Das kannst du beinahe überll machen. Das Gewecktwerden reißt den Körper gewaltsam aus seinem Rhythmus, was sehr unangenehm ist. oder Punkt 22 Uhr gehe ich ins Bett!. Ja, sie waren alle großartige Erfinder. Wäre es sinnvoll die nacht einfach wach zu bleiben, um dann noch beser "schlafen" zu können? würde es sich jetzt noch lohnen wenn ich jetzt schlafen gehen würde? Helligkeit ist ein eindeutiges Signal für unser Gehirn, dass es auf Wachzustand schaltet. Dem Körper ist es egal, ob du arbeiten musst. Dabei sagen Forscher immer wieder, dass Schichtdienst genauso gesundheitsschädlich ist wie starkes Rauchen. Gute Nacht, es ist gerade 4:32 und ich muss morgen um 8 aufstehen bzw. 5 Stunden etwa schlafen oder durchmachen .. Ich arbeite auch mit Maschienen . heute fahre ich auf Klassenfahrt...in 2 Stunden müsste ich eigentlich wieder aufstehen und in 4 Stunden würden wir losfahren. Sollte ich lieber 4 Stunden schlafen oder die Nacht durchmachen? Notfalls würde ich die Kleine erstmal wieder zu mir ins Bett/Beistellbettchen nehmen. Ich muss morgen um 8 Uhr aufstehen. Was wäre besser? 40 Stunden wach, 8 Stunden schlaf glaub auch net das des geht und zweifel auch dran das du 40 stünden durch machst dann 8 stunden schläfst und dann wieder 40 stunden uws. Wenn Sie in ein oder zwei Stunden schlafen, fällt es Ihnen vielleicht leichter, etwas später über Ihre normale Routine hinaus wach zu bleiben. Was wäre besser? Lohnt es sich 2 Stunden zu schlafen ? Hat keine Wirkung bei mir. Hey Leute ich muss morgen um 7 Uhr aufstehen soll ich noch die 2 Stunden schlafen oder durchmachen? Sehr zu empfehlen vogel 26. Wenn du dich erfahrenerweise mit Durchmachen körperlich besser fühlst, dann tu das. 2 Stunden schlafen oder wach bleiben? Was würdet ihr mir raten: Jetzt schlafen oder wach bleiben bis 8? Zwar kann man bis 2:00 wach bleiben, dann allerdings wird die Spielfigur ohnmächtig. Lieber 2 Stunden schlafen, oder durchmachen? within the Off Topic forum part of the Off-Topics category. Wenn ich Frühschicht hab muss ich um 4:00 raus und wenn davor ein Wochenende, oder noch schlimmer Urlaub liegt dann kann ich auch meistens nicht vor 24:00 einschlafen. wirst du unleidlich und unentspannt und bist am Ende viel müder als davor. Es ist doch Nacht? Wach bleiben wenn man müde ist. Und wenn ich mal nur 2-3 Stunden Schlaf haben kann, weils mal wieder später wurde, hilft bei mir die Couch. Ich muss um 5 Uhr aufstehen weil ich um 6 arbeite bis 14 Uhr. Mai 2007. schräg. Deswegen musste ich heute viel lernen und will um 5 Uhr wieder aufstehen um Weiter zu lernen. Schlafen oder durchmachen (3 1/2 Stunden)? Habe allerdings Von vorgestern 23h bis gestern 10 gepennt also 11 Stunden ^ Hey:) Ich bin 13 Jahre schreibe morgen eine Klausur. Lohnt es sich schlafen zu gehen oder soll ich wach bleiben? Wenn ich frei habe und zum Beispiel Freitags um 23 Uhr zu Bett gehe, bin ich so gegen 1 Uhr wieder wach, richtig einschlafen kann ich dann allerdings erst wieder gegen 6 Uhr und schlafe dann bis 12 Uhr oder 13 Uhr mittags. In 2 Stunden aufstehen - Wach bleiben oder schlafen? Weil ich meinen Schlaftyhmus wieder brauche also 22 Uhr ins Bett und 9:00 Uhr aufstehen.. jetzt gehe ich meistens 6 Uhr schlafen und um 14:00 Uhr stehe ich auf. Also, wach bleiben ist extrem schwer, man dreht fast durch und ist gereizt. Deshalb Frage ich mich, was jetzt besser wäre. Was soll ich machen? Was haben Thomas Edison, Nikola Teslas und Leonardo Da Vinci gemeinsam? Verschlafen. Es ist sehr wichtig, genug Schlaf zu bekommen. Nun wäre die Frage, ob ich die zwei einhalb Stunden lieber wach bleiben soll oder schlafen soll, damit ich nicht total übermüdet in der Schule ankomm. 11 legale Tipps, um länger wach zu bleiben. Hallo, ich bin seit gestern wach und heute fängt die Schule an. -Power Napping- Macht mein Freund ständig, weil er oft Schichtwechsel hat. Daher, wenn es die Möglichkeit gibt: einfach alles so hell wie möglich machen. Ich muss morgen um 4 aufstehen ._. Die Letzten Tage ging ich immer gegen 06:00 Uhr schlafen, weil ich nicht länger Wach bleiben wollte, sonst hätte ich auch länger Wach bleiben können (wichtige Info für die Frage). Ich hab gehört das man dann ziemlich müde sein soll bei 2 Stunden Schlaf. Hey, Ich habe heute 10 Stunden lang Schule. 01/02/2014, 03:49 #1. clinkyyy elite*gold: 10 . Egal ob Cola oder Kaffee, das Zeugs kann ich vorm zu Bett immer trinken und penne direkt ein. Oder früher, als man auch im Sommer um acht ins Bett musste, obwohl es draußen noch hell war. Soll ich die 2 Stunden besser noch schlafen oder wach bleiben? Ich hab gehört das man dann ziemlich müde sein soll bei 2 Stunden Schlaf. Phasmophobia: Wie können Probleme mit der Spracherkennung gelöst werden? Ihr kennt das vielleicht von durchgefeierten Nächten: Wenn man in der Helligkeit nach Hause kommt und sich gar nicht besonders müde fühlt. Hab mir grad den Super Bowl angeschaut und muss heute noch zur Schule und deshalb um 7:00 "aufstehen". also ich versteh nicht wie man solang wachbleiben kann ... das längste was ich je geschafft hab waren knapp 45 std oder so ,,,,dann bin ich schon fast umgekippt vor müdigkeit ^^ aber ich bin eh voll die schlafmütze ich könnte eher die ganze zeit durschschlafen als die ganze zeit wachbleiben ^^ also egal wie lang ich schlaf ich bin immer müde Leg ~~ 3 wach sein soll ich die 3-4 stunden noch schlafen Durchmachen ist vielleicht keine so tolle Idee, aber wenn du nur kurz schläfst, nur 3 oder 4 Stunden, das könnte schon helfen. abends dann früher schlafen. Es ist zwar unklar, wie lange Menschen ohne Schlaf überleben können, aber es dauert nicht lange, bis sich die Auswirkungen von Schlafentzug zeigen. Ich hab von 22:30 bis 1:30 geschlafen, wach geworden und jetzt bin ich nicjt müde .. soll ich es dennoch versuchen oder wird mich dieser kurzschlaf auf der Arbeit noch schlapper machen ? Ich bin seit 11 Stunden wach. Oh man, erzähl keinen Schwachsinn. Und die Nächte danach nie mehr als 6 Stunden schlafen, dann hält der positive Effekt länger an! ich muss in 3 1/2 Stunden aufstehen und eine 9 Stunden Schicht schieben. Lohnt es sich noch zu schlafen? Ich habe letzte Nacht 9 Stunden geschlafen und bin um 15:00 aufgewacht. Ich muss morgen um 4 aufstehen ._. Nacht durchmachen? Jetzt habe ich mich hingelegt und es passiert nichts, - Ich muss morgen um 7 aufstehen. Stimuliere deine Sinne. Bis du einigermaßen wach bist, dauert es dann erstmal etwas. Hierdurch wird irgendwann pennts glaub ich automatisch ein weil dein körper einfach nicht mehr kann (ich muss um 06:00 Uhr aufstehen. Discussion on 3 Stunden schlafen oder doch Durchmachen? Schwieriger finde ich dass sie noch jede Nacht alle 2 Stunden aufwacht und schreit! Der Schlafmangel ist im Übrigen äußerst kontraproduktiv für's Arbeiten. G erade mal zwei Stunden pro Nacht habe er in den vergangenen Monaten schlafen können, klagte Janis Varoufakis nach seinem Rücktritt als griechischer Finanzminister 2 Stunden Schlaf ist wirklich nicht schlecht.. warte bis 5:00 oder 4:30. Das wirkt Wunder! Aber ja auch nicht mehr lang^^ Was sagst du zu meinem Edit? - Vielleicht kennt der ja einen Tipp. ich frage mich ob es sich noch Lohnt schlafen zu gehen. Aber sie verbindet noch eine Gemeinsamkeit. Ich muss um 4 Uhr aufstehen und habe keine lust zu verschlafen. wäre es sinnvoll eine Nacht durch zu Machen und den Tag überstehen? 3h schlafen oder wach bleiben? Nun wäre die Frage, ob ich die zwei einhalb Stunden lieber wach bleiben soll oder schlafen soll, damit ich nicht total übermüdet in der Schule ankomm. Damit bleiben nur etwa 16 Stunden am Tag übrig. Die längste aufgezeichnete Zeit ohne Schlaf beträgt ungefähr 264 Stunden oder knapp über 11 aufeinander folgende Tage. Ich habe jetzt die Wahl 2 Stunden zu schlafen und dann oder gleich wach zu bleiben. Bedenken Sie, dass Sie in einem 24-Stunden-Zeitraum häufig etwa 16 Stunden lang wach bleiben. Durchmachen oder 2 stunden schlafen. gutefrage ist so vielseitig wie keine andere. Soll ich die 2 Stunden besser noch schlafen oder wach bleiben? Nun kam mir gerade der Gedanke : Wenn ich in der Nacht zu morgen meine 8-9 stunden schlaf, bin ich nachher zu wach für die Narkose, kriege die Schmerzen mit etc. Join Date: Oct 2012. Wenn du besser schlafen willst, musst du auf dein individuelles Schlafbedürfnis. Ich bin nicht müde, nur ein bisschen. ich würde wachbleiben, die REM-phase (tiefschlafphase) würdest du nur minimal erreichen und es ist nicht gut für den körper, für so eine kurze zeit zu entspannen. gutefrage ist so vielseitig wie keine andere. Na, die 2 Stunden kannst jetzt auch noch aufbleiben... das macht den Pott nicht mehr fett ;-). Hallo, ich muss heute um 5 uhr aufstehen da wir allerdings schon nach 1 haben und ich wahrscheinlich erst um 2 einschlafen würde hätte ich nur 3 Stunden schlaf. Hey, ich habe bisher nicht geschlafen (bis vor einer Stunde hatte ich noch einen guten Haufen Arbeit zu erledigen) und muss in 2 Stunden aber schon wieder raus und komme erst gegen 19 Uhr wieder zur Ruhe. 4 Uhr einschlafen, meistens gehe ich zwischen 4:30 und 5:30 ins Bett. Sollte ich jetzt noch versuchen zu schlafen oder lieber durchmachen? Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. Aus dem Bett komme ich dann sehr sehr schlecht. Hey:) Ich bin 13 Jahre schreibe morgen eine Klausur. Die Prüfung beginnt um halb 4. Wenn ja wie den Tag überstehen? Jetzt schlafen gehen (3 Std) oder wach bleiben? Ich bin gestern von 17 Uhr bis 0 Uhr eingeschlafen. Es lohnt sich, nach dem Weckerklingeln noch etwas liegen zu bleiben und das allmähliche Erwachen des Gehirns zu verfolgen. Durch die Ferien ist mein Schlafrhythmus aber komplett verschoben und ich kann garantiert nicht vor ca. Konnte aber dann nicht wieder einschlafen und bin bis jetzt wach. Falls ich die ganze Nacht nicht schlafen kann, dann mach ich einfach durch und schlafe nicht eine oder zwei Stunden. Alles dazwischen wird dich total fertig machen.^^. Der Tageszyklus ist eine Zeit von 18 Stunden im Spiel (oder 13,5 Minuten in Echtzeit; eine Stunde im Spiel entspricht 45 Sekunden) von 6:00 bis 24:00. Nun in meine Frage, ob ihr es für sinvoller haltet, jetzt noch knapp 2 Stunden zu schlafen oder wach zu bleiben und dann erst im Bus zu schlafen? Hallo ich muss um 6uhr zur Schule und das ist in 2 1/2 Stunden soll ich noch schlafen? Hey, Ich kann überhaupt nicht schlafen,es ist 00.43 , ich muss um 6 aufstehen wegen schule, sollte ich jz durchmachen oder schlafen? Hallo, morgen werde ich unter Vollnarkose gesetzt ( vermutlich 2 - 2 1/2 STunden). "Hypnopompie" heißt dieser Zwischenzustand: "am Ausgang des Schlafs". In extrem Situationen reich schon eine Stunde aus, wenn man in einen Tiefschlaf fällt. Deshalb frag ich ob es sich noch lohnt wach zu bleiben. :') Mein Problem ist halt oft auch, dass wenn ich schlafe, morgens keine Lust mehr habe und einfach weiterschlafe:( Danke schon im vorraus:). Wenn ich hingegen in einer Nacht nur sehr wenig Schlafe (<6 Stunden), bin ich am nächsten Morgen immer total müde. AW: Wie lange kann man wach bleiben?! Wie lange kann man wach bleiben? Ich kann manchmal auch nicht schlafen, aber dass ist immer dann wen Vollmond ist. Ich würde einfach mit Sicherheit verschlafen, da ich immer den Wecker ausschalte und mich nochmal umdrehe. Bin seit über 30, bald 40, Stunden wach und kann nicht schlafen, was ist los? Ich kann dich -- immer so um 5-6 Uhr Schlafen gegangen und wach sehr Spät wach. (habe Angst das ich dann nicht aufstehen kann)oder soll ich wach bleiben !? Naja, nu is es eh zu spät aber ich hätt die 3 Stunden auf jeden Fall mitgenommen. Es gibt inzwischen sogar Wecker, die mit einem künstlichen Sonnenaufgang wecken. Ich muss um 6 Uhr aufstehen, da ich in den Movie Park fahre.. Ich liege jetzt seit 4 stunden im Bett und versuche zu schlafen aber es klappt nicht :( soll ich jetzt noch versuchen die 2 Stunden zu schlafen und werde ich dann überhaupt den wecker hören? Nur fühle ich mich gerade sehr wach . Habe gestern (Sonntag) nämlich bis 16 Uhr geschlafen :/. Da schlafe ich nicht so tief und bin trotzdem morgens recht ausgeruht. Nun war ich bis gerade unterwegs ( Billiard spielen ) und wollt wissen was besser ist . Warum funktioniert convert2mp3net nicht mehr. LG.

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