Ideal geeignet als gesunde Beilage. Als ganzer Kopf gekocht mit passender Sauce ist er: mit Tomaten und Parmesan italienisch, mit Semmelbröseln und brauner Butter polnisch und in einer sahnigen Buttersauce mit Ei und Estragon französisch. Toast mit den Händen zerbröseln. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Dieses Produkt wurde noch nicht bewertet. 10 Minuten kochen, abseihen und auf eine Platte geben. Datenquelle: Extern. Guten Appetit! Noch keine Beschreibung für dieses Produkt. Braune Butter ist simpel und wertet trotzdem viele Rezepte auf. Hinweise zu den Produktdaten. Rezepte mit wenig Kalorien, die satt machen. Während das traditionelle Tikka Masala mit Hühnchen (oder in der vegetarischen Version mit dem indischen Käse „Paneer“) zubereitet wird, habe ich meine Version mit Blumenkohl gemacht. Auf geht´s in die Küche und du kannst nach den vorgegebenen Weisungen den Kochablauf starten. 5 Stück. Ausreichend Protein hilft dabei, den Hunger kurzfristig und langfristig zu reduzieren. Unterstützt wirst du beim Abnehmen von den wertvollen Ballaststoffen, dem hohen Wasseranteil und der geringen Energiedichte. 250 g Rosenkohl gedünstet. Dann glatte Petersilie in sehr feine Streifen schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 100 Gramm Blumenkohl enthalten bereits 50 Mikrogramm Folsäure sowie 280 Milligramm Kalium, 180 Mikrogramm Mangan sowie 45 Mikrokramm Kupfer (1). Aus ernährungsphysiologischer Perspektive ist Blumenkohl mit nur 22 kcal auf 100 Gramm ein ideales Lebensmittel für eine Diät. Das Gemüse wird vorher in Brühe gekocht und dann mit geriebenem Käse bestreut in einer Auflaufform in den Ofen geschoben. Gilt als sehr gesund, egal in welcher Farbe, und ist mit brauner Butter ein Genuss: der Blumenkohl. 5 Stück. Aktualisiert: 03.02.2017. Inzwischen die Butter erhitzen, die Semmelbrösel darin ca. 250 Kalorien pro Portion Die gesunde Variante von „Macaroni and Cheese“ funktioniert super mit Blumenkohl statt mit Hartweizennudeln. Die Brösel knuspern bei jedem Biss und verleihen dem Blumenkohl einen würzig-leckeren Geschmack. Für die Herstellung von brauner Butter eignet sich am besten Butter in Bio-Qualität. Finde was du suchst - wohlschmeckend & brillant. Blumenkohl aus dem Ofen nehmen und mit Skyr-Dip servieren. Diät bedeutet nicht unbedingt „Hunger“ Rezepte mit wenig Kalorien, die satt machen. Petersilie und Eier untermischen, mit Salz, Pfeffer und 1 Msp. Nur 25 Kalorien stecken in 100 Gramm Blumenkohl – da kannst du guten Gewissens zugreifen! Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter von Salzchips | Hochgeladen von: Salzchips, Schreibe eine Bewertung: Blumenkohl gekocht, Mit br... bewerten. Blumenkohl Püree mit Butter von kashi | Hochgeladen von: kashi, Schreibe eine Bewertung: Blumenkohl Püree mit Butter bewerten. Butter und Dosenmilch zu. (Foto: CC0 / Pixabay / congerdesign) Um braune Butter zuzubereiten, benötigst du nur eine Zutat: Butter (keine Margarine oder andere Mischformen).. Hinweis: Bei Butter handelt es sich um ein tierisches Produkt. Alternative: Weizen- oder Vollkornmehl – aber vorsichtig beim 1:1-Ersatz, die Backeigenschaften können variieren. https://www.kuechengoetter.de/rezepte/gratinierter-blumenkohl-332 Hierzulande besteht die klassische Darreichungsform des Blumenkohls in der Kombination mit Sauce Hollandaise oder zerlassener Butter. bissfest blanchieren. Sie beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels. Finde was du suchst - schmackhaft & brillant. Mit einem Silikonpinsel nun den Blumenkohl bestreichen und 2 Minuten warten. (1) Blumenkohl in Röschen zerteilen, walnussgross oder grösser, p.P. 23.03.2016 - Blumenkohl mit brauner Butter gehört zu den Grundrezepten des Blumenkohls und kann zu zahlreichen Gerichten gereicht werden. Mit Salz, Pfeffer, geriebener Muskatnuss abschmecken. Die Röschen abschneiden, in einem Topf mit Salzwasser ca. Butter schmelzen und mit dem Knoblauch mischen. 2 Min. Blumenkohl mit Semmelbrösel übergossen, welche vorher in Butter gebräunt wurden und von krosser Konsistenz sind. Für alle Abnehmwillige ist der Blumenkohl ein perfektes Lebensmittel. mit Käse überbacken (1) enthalten 371 Kalorien und 1547 Kilojoule. Tacos aus Gartensalatblättern, Truthahnfleisch, Karotten und Erdnüssen Linguine mit Garnelen und Zitrone. Danach mit etwas brauner Butter, Rahm und Kochwasser fein mixen. Die Blumenkohlröschen werden in reichlich Salzwasser gekocht. Finde was du suchst - schmackhaft & brillant. Aktualisiert: 08.03.2019. Lebensmittel; Rosenkohl gedünstet, mit brauner Butter (6) Rosenkohl gedünstet, mit brauner Butter (6) Lebensmittelgruppe: Menükomponenten überwiegend pflanzlich Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel 3.02 und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Du liebst Blumenkohl Püree mit Butter und möchtest wissen, wie viele Kalorien in dem Lebensmittel stecken? Es stecken pro 100 Gramm nur 22,5 Kalorien im Blumenkohl. 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Die Produktdaten wurden am 08.03.2019 von einem Fddb Nutzer erhoben. 20 Minuten. Hier findest Du alle Informationen: Selbstgemacht, Blumenkohl gekocht, Mit brauner Butter Kalorien - Neue Produkte - Fddb Den Blumenkohl in Salzwasser in ca. Dass man beim Braten aber auch die Panade weglassen kann, darauf wär‘ ich allein so schnell nicht gekommen. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. Herdzeit's Infoecke . Damit sind die Nährwerte von Blumenkohl vergleichbar mit den Nährwerten von Brokkoli, Grünkohl und Kohlrabi. Sehr lecker, aber Butter wie auch Rahm schlagen bei den Kalorien zu Buche (je auf 100 Gramm gerechnet): Blumenkohl-Gratin, ca. Hinweise zu den Produktdaten. Noch wichtiger für Figurbewusste: Blumenkohl besteht zu 90 Prozent aus Wasser, enthält kaum Fett und Kohlenhydrate. Blumenkohl beeindruckt mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Blumenkohl abgießen und in eine Servierschale geben. Ähnliche Lebensmittel von Frosta gelbe Karotten mit Spargel und Romanesco in Rucola-Butter nach dem Kalorienwert Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. Auch beim Abnehmen mit Blumenkohl hast du gute Karten. Herdzeit's Infoecke . Wichtig für Deine Ernährung ist jedoch auch der Fett-, Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Ballaststoff-Anteil (F, KH, E, BS). Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen fein hacken. Kennst du Blumenkohl mit brauner Butter? Eine Anleitung hatte ich weder damals, noch heute, aber hey – make it simple! Blumenkohl geriert sich gern international. Das Rezept Blumenkohl mit 'brauner butter' wird dir schmecken. Muskat würzen. Die Bröselbutter über dem Blumenkohl … Jetzt ausprobieren und natürlichen Genuss mit iglo erleben. Hier findest Du alle Informationen: Ganz im Gegenteil, viele Menschen nutzten Blumenkohl zum Abnehmen. Zubereitung Blumenkohl mit Semmelbröselbutter Zunächst den Blumenkohl putzen, waschen und in größere Röschen teilen. Die Butter in einer Pfanne zergehen lassen. Cremige Verführung: Das Rahm-Gemüse Blumenkohl mit feiner Sauce. Kochzeit je nach Größe ca. 20 Minuten. Ein perfekt gegarter Blumenkohl umhüllt mit brauner Butter – Wie einfach das geht und was Ihr noch wissen müßt, erfahrt Ihr hier. Suche dir aus dem Angebot der besten Gerichte etwas aus Blumenkohl mit 'brauner butter', ab in die Küche und schön loslegen. Aus ernährungsphysiologischer Perspektive ist Blumenkohl mit nur 22 kcal auf 100 Gramm ein ideales Lebensmittel für eine Diät. Blumenkohl mit 'brauner butter' rezept. Gebackener Blumenkohl, einfach und schnell zubereitet. Mit Blumenkohl Kalorien sparen. Auf geht´s in die Küche und du kannst nach den vorgegebenen Weisungen den Kochablauf starten. Butter zugeben, darin schmelzen. Mit Salz und Muskat abschmecken und in einen Rahmbläser abfüllen, mit Kartuschen versehen gut schütteln. Danach mit etwas brauner Butter, Rahm und Kochwasser fein mixen. Zubereitung Blumenkohl mit Semmelbröselbutter Zunächst den Blumenkohl putzen, waschen und in größere Röschen teilen. Blumenkohl mit brauner Butter. Noch dazu enthält Blumenkohl jede Menge Mineralstoffe, darunter Kalium, Phosphat, Calcium, Natrium, Magnesium sowie Eisen und Zink. mit brauner Butter (6) enthalten 200 Kalorien und 835 Kilojoule. Das Rezept Blumenkohl mit 'brauner butter' wird dir schmecken. Einen Blumenkohl auf polnische Art zuzubereiten, bedeutet, ihn mit geriebenem, in Butter goldgelb angeröstetem Weißbrot anzurichten. 2 Min. Gemerkt von: Nails und Pictures. Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Der Wasseranteil beläuft sich auf 91,7 Gramm, Fett liegt bei nur 0,3 Gramm und Kohlenhydrate und Proteine belaufen sich auf 2,3 bzw. Zutaten für den Blumenkohl-Couscous: Die Erdmandel ist ein Knollengewächs – das Erdmandelmehl glutenfrei und in einem gut sortierten Supermarkt erhältlich. 4 Eier verquirrlen, die Sahne unterrühren und den geriebenen Gouda hineingeben. Sahne, Eigelb und Käse unterrühren und mit Pfeffer und Muskat würzen. Auflauf im vorgeheizten Backofen 180 °C (Umluft 160 °C;Gas: Stufe 2–3) etwa 30 Minuten überbacken. Rezept für Blumenkohl polnisch: mit Ei und angeröstetem Brot. Blumenkohl Kochen Braten Braun Werden Rezepte Getreide Reis Essen. Das Filet benötigt je nach Dicke circa 5 bis 8 Minuten zum Garen. Inzwischen die Butter erhitzen, die Semmelbrösel darin ca. Petersilie und Eier untermischen, mit Salz, Pfeffer und 1 Msp. (2) Röschen in beschichteter Pfanne in 100 g Butter langsam anbraten, häufig wenden und mit der braun gewordenen Butter übergiessen. 5. Wichtig für Deine Ernährung ist jedoch auch der Fett-, Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Ballaststoff-Anteil (F, KH, E, BS). Ein perfekt gegarter Blumenkohl umhüllt mit brauner Butter – Wie einfach das geht und was Ihr noch wissen müßt, erfahrt Ihr hier. Nun mit dem Salz bestreuen. Gilt als sehr gesund, egal in welcher Farbe, und ist mit brauner Butter ein Genuss: der Blumenkohl. Rezept für Blumenkohl polnisch: mit Ei und angeröstetem Brot. (2) Röschen in beschichteter Pfanne in 100 g Butter langsam anbraten, häufig wenden und mit der braun gewordenen Butter übergiessen. Blumenkohl braune butter - Wir haben 13 leckere Blumenkohl braune butter Rezepte für dich gefunden! Nicht nur geschmacklich überzeugen die Kekse mit brauner Butter, sondern auch optisch: Die Crincle Cookies im Puderzucker-Mantel sehen aus wie Schneebälle. 2,3% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre): Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Mit nur 25 Kalorien auf 100 Gramm und quasi kein Fett ist es nicht möglich mit Blumenkohl dick zu werden. Wichtig für Deine Ernährung ist jedoch auch der Fett-, Kohlenhydrate-, Eiweiß- und Ballaststoff-Anteil (F, KH, E, BS). Mit brauner Butter oder auch Nussbutter kannst du viele Speisen verfeinern. Kalorien, Inhaltsstoffe und Nährwerte von 'Rosenkohl gedünstet, mit brauner Butter (6)' aus der Lebensmittel-Gruppe 'Menükomponenten überwiegend pflanzlich' Brokkoli Kalorien. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER! Aus meiner Sicht genießt er zurecht den Ruf eines Superfoods. Die wohl bekanntesten Fertiggerichte aus dem Supermarkt sind Blumenkohl in Buttersoße und Rahm-Blumenkohl. Noch keine Beschreibung für dieses Produkt. Du liebst Blumenkohl gekocht und möchtest wissen, wie viele Kalorien in dem Lebensmittel stecken? Die Produktdaten wurden am 28.01.2017 von einem Fddb Nutzer erhoben. In Zwischenzeit den Gouda fein reiben und den gekochten Schinken in Streifen schneiden. Blumenkohl mit 'brauner butter' rezept. Einen Blumenkohl auf polnische Art zuzubereiten, bedeutet, ihn mit geriebenem, in Butter goldgelb angeröstetem Weißbrot anzurichten. Belegtes Brötchen mit Ei Kalorien und Nährwerte berechnen bei ernaehrungstagebuch-deluxe.de finden Sie immer aktuelle Lebensmittel Angebote. Inzwischen Zitronensaft, Senf, Currypulver und Skyr verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kochzeit je nach Größe ca. Anschließend in einen passenden Topf legen, knapp mit Wasser bedecken, 2 Teelöffel Salz hinzufügen und ohne Deckel köcheln. 30 Minuten backen. Leckere Rezepte mit Blumenkohl. Viel Spaß mit den Kalorien im Blumenkohl! 350 g Blumenkohl mit Hackfleisch gefüllt. 14.11.2017 - Rezepte aus verschiedenen Sendungen, Kategorien und Regionen zum Nachkochen. 250 g Rosenkohl gedünstet. Rest und verwertbare Teile des Strunks fein hacken. Blumenkohl butter paniermehl - Wir haben 108 schmackhafte Blumenkohl butter paniermehl Rezepte für dich gefunden! Blumenkohl mit brauner Butter gehört zu den Grundrezepten des Blumenkohls und kann zu zahlreichen Gerichten gereicht werden.. Blumenkohl (auch Karfiol) ist elfenbeinfarben, gelblich, violett oder grün, wenn er natürlich gewachsen ist.Er ist geschmacklich aromatischer und enthält mehr wichtige Inhaltsstoffe als reinweiße Köpfe aus der Treibhauszüchtung. Guten Appetit! Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Langsam in der Butter gar ziehen lassen und mit dem Zitronen-Abrieb würzen. Gelegentlich kann auch Paniermehl hinzukommen. Heute habe ich mal wieder ein gemüsiges, leichtes Rezept für Euch: nix süß, nix Kalorien dafür mit einem sehr überraschendem Röstaroma. https://www.kuechengoetter.de/rezepte/gratinierter-blumenkohl-332 ca. Blumenkohl butter paniermehl - Wir haben 108 schmackhafte Blumenkohl butter paniermehl Rezepte für dich gefunden! Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Die Kalorien beim Blumenkohl variieren Wird Blumenkohl roh gegessen, weisen 100 Gramm nur etwa 23 Kalorien oder 95 Kilo-Joule auf. Muskat würzen. Die Röschen zugedeckt 6–8 Minuten, den ganzen Kopf 18–20 Minuten garen. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Blumenkohl 6 bis 8 Minuten darin goldbraun anbraten, die gefrorenen Champignons hinzufügen und 2 Minuten mit erhitzen. Schnell und simpel zubereitet. Autor: Kathrin Dietrich. Suche dir aus dem Angebot der besten Gerichte etwas aus Blumenkohl mit 'brauner butter', ab in die Küche und schön loslegen. Während der Blumenkohl kocht die Butter in einem Topf schmelzen lassen und die Semmelbrösel darun leicht bräunen. (picture alliance / blickwinkel / M.Kuehn) Zum Beispiel über den Blumenkohl. Blumenkohl mit brauner Butter. Das ganze schmeckt auch super lecker mit Brokkoli und Rosenkohl! Die Butter in einer Pfanne schmelzen, 4 Esslöffel Semmelbrösel dazugeben … Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen fein hacken. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Zubereitung Überbackener Blumenkohl 1. Achte deshalb beim Kauf auf Bio-Qualität, davon profitieren auch die Kühe. ca. Dann glatte Petersilie in sehr feine Streifen schneiden. Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Blumenkohl mit brauner Butter ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Gemüse. Mehr Infos. Den Blumenkohl putzen und waschen. anrösten. Mit Salz und Muskat abschmecken und in einen Rahmbläser abfüllen, mit Kartuschen versehen gut schütteln. Das gab es bei mir öfter in der Kindheit. Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Ca. Rest und verwertbare Teile des Strunks fein hacken. Eine Auflaufform mit 1 EL Butter ausfetten, Blumenkohl und Schinken darin verteilen. Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. bissfest blanchieren. Blumenkohl hat einen Wasseranteil von über 90 Prozent und ist mit nur 45 Kalorien pro Portion (200 Gramm) ein echter Schlankmacher. Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Die Brösel knuspern bei jedem Biss und verleihen dem Blumenkohl einen würzig-leckeren Geschmack. Blumenkohl mit Kräuterpaste einstreichen, mit Panko, Sesam und Pecorino bestreuen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. Die Blumenkohlröschen werden in reichlich Salzwasser gekocht. Die Brotbrösel dazugeben, goldbraun rösten. Anschließend in einen passenden Topf legen, knapp mit Wasser bedecken, 2 Teelöffel Salz hinzufügen und ohne Deckel köcheln. 14.11.2017 - Rezepte aus verschiedenen Sendungen, Kategorien und Regionen zum Nachkochen. Blumenkohlauflauf warm servieren. Den Blumenkohl putzen und waschen. Blumenkohl mit brauner Butter ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Gemüse. Damit den gekochten Karfiol abschmelzen und mit Petersilie bestreuen und servieren. Und dazu ein paar Kürbiskerne… Brokkoli und Rosenkohl sind wahre Vitaminkraftpakete! Die Butter in einer Pfanne schmelzen, 4 Esslöffel Semmelbrösel dazugeben … Die gefrorene Kräutermischung unterrühren und den Blumenkohl mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskatnuss würzen. Den Blumenkohl in Salzwasser in ca. Kostenlos und einfach. Blumenkohl kannte ich bisher immer nur gekocht oder paniert und gebraten (Link). Eier, Milch und Sahne verquirlen. Ein sämiges Blumenkohl-Curry. Während der Blumenkohl kocht die Butter in einem Topf schmelzen lassen und die Semmelbrösel darun leicht bräunen. 10 Min. Dieses Produkt wurde noch nicht bewertet. Die Hälfte des Teiges mit 2 EL Backkakao vermengen und zweierlei Brown-Butter-Crincle backen. Alle Kochprofi Tipps hier zu finden! 28.12.2018 - Blumenkohl mit „brauner Butter“ aus Kokosöl und Mandelmehl - Rezept für vegan, Paleo und lowcarb Abendessen. Mit der restlichen brünierten Butter beträufeln; mit Brotkrumen bestreuen. Blumenkohl Kochen. Grüne Blätter und Strunk vom Blumenkohl entfernen, waschen und in Röschen teilen. 1.262 7 Minuten Lesezeit Blumenkohl hat wenig Kalorien, … Es ist daher ohne Fleisch (vegan), und zudem auch viel gesünder und enthält weniger Kalorien und Fett. Die besten Blumenkohl mit Brauner Butter und Gratin Kalorienarm Rezepte - 7 Blumenkohl mit Brauner Butter und Gratin Kalorienarm Rezepte und viele weitere… mit brauner Butter (6) enthalten 200 Kalorien und 835 Kilojoule. Blumenkohl mit Semmelbrösel übergossen, welche vorher in Butter gebräunt wurden und von krosser Konsistenz sind. 2,4 Gramm. Nährwertangaben 3/4 Tasse: 158 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 30 mg Cholesterin, 295 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (4 g Zucker, 4 g Ballaststoffe), 5 g Protein. Es zählt zu den sehr kalorienarmen Lebensmitteln. ca. Mit unserer schnellen Anleitung kannst du braune Butter einfach und schnell selber machen. Datenquelle: Extern. 2. (picture alliance / blickwinkel / M.Kuehn) Zum Beispiel über den Blumenkohl. (1) Blumenkohl in Röschen zerteilen, walnussgross oder grösser, p.P. 0,8% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre): Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank. Lachs im Backofen mit Blumenkohl zubereiten, Schritt für Schritt Rezept für ein Lachsfilet im Blumenkohlblatt-Mantel. Alles über den Blumenkohl gießen und Käse darüber streuen. Kalorien: 177 kcal. Schnell und simpel zubereitet. Blumenkohl mit brauner Butter. Mehr Infos. anrösten. In einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Die restliche Butter in einem Topf erhitzen, das Mandelmehl einrühren und so viel Milch angießen und unterrühren, dass eine dicke Soße entsteht. Plötzlich fiel mir ein Curry-Gericht ein, welches ich mit Anfang 20 gerne gekocht habe: viel Gemüse, frischer Koriander, Kokosmilch, Curry-Paste und auf jeden Fall Erdnussbutter! Für unsere Karfiol mit Bröselbutter den Karfiol putzen. ca. Kostenlos und einfach. Die besten Blumenkohl mit Brauner Butter Rezepte - Blumenkohl mit Brauner Butter Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de 10 Min. Blumenkohl ist ein kohlenhydratarmes Gemüse mit vielen Inhaltsstoffen, die Sie gesund und schlank machen. Aufkochen. Milch zugießen, dadurch bleibt der Blumenkohl schön weiß. Kalorien von Blumenkohl Fertiggerichten. 23.12.2016 - Blumenkohl mit „brauner Butter“ aus Kokosöl und Mandelmehl - Rezept für vegan, Paleo und lowcarb Abendessen. 23.03.2016 - Blumenkohl mit brauner Butter gehört zu den Grundrezepten des Blumenkohls und kann zu zahlreichen Gerichten gereicht werden.

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